dieta silownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 188 Cel treningowy : Ładnie zbudowana sylwetka (widoczne wszystkie mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z możliwością uzyskania skosu - oraz +, regulowane sztangielki, gryf łamany i [...]

Cięzko Ci będzie nabrać masy jak ćwiczysz boks. Wiem z własnego doświadczenia iż siłownia i boks to dwie rzeczy które się za wzajem wykluczają. Wracając do tematu to suple odpadają jak narazie. Jedyne czego Ci potrzeba to naprawde dobra DIETA. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

przeczytałas troche linkow z naszego regulaminu Tam masz wstepna wiedze ktora pozwoli ci ułozyc sobie zarys diety Nie wiem jakie masz możliwości liczenia, i jak chcesz to z dieta zrobic Możesz liczyc mozesz spróbować na poczatek po prostu oczyścić diete z makaronów, Zimniaków, wprowadzić wiecej tłustych ryb morskich, więcej rożnego rodzaju miesa [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 3 mies temu prawie 100 teraz 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sila i masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 mies ogolnie 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silka Dieta : Jem duzo bialka malo tluszczy okolo 6 posilkow [...]

posłuchaj ale nikogo raczej jego wymiary nie interesują . Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć: mezczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 173cm Cel treningowy: zredukowanie tluszczu ponizej 20% nastepnie budowa masdy miesniowej Staż treningowy na siłowni: 3lata lecz 1,5roku temu wstecz!!! Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki drazek ekspander gryf i domowe meble!!! [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle regulowane,lawka, drazek Dieta : brak, staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ja żałuje perwszch cykli ze słabiuuuuutką dietą zmarnowany towar reszty nie żałuje gdyby nie siłownia i saa nie wiem gdzie bym wylądował ,,,,,,,,,,,,,,,

Prawie 10kg mniej a pas taki sam ? Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Wyniki silowe w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od 1 września dostęp do siłowni Dieta : Brak, aczkokwiek staram się jeść w miare niskokalorycznie [...]

z treningu zalatuje mi cos od Thib'a :) daj normalny split lub FBW, skoro to poczatek przygody z siłownia moze jakis FBW. a jak z dieta? bo jej niezamieściłes

Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam Sw/Siłownia/Bieganie Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 192 Waga (kg) 98 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) - Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 110 Przysiad (kg) 100(nie więcej) Dieta? [...]

[...] mi zdobyta na siłowni masa całkowicie; otóż nie, tylko jej część - jakieś 60% zdobytej wcześniej masy. Być może powodem byl brak wspomagania suplementami oraz nieprawidłowa dieta (tak przypuszczam).Z tylu opinii naprawde ciężko sie zdecydować na cokolwiek. Napewno nie zrezygnuje z siłki (chce troche zdobyć masy mięśniowej).Mogę sie zapisać tylko [...]

Najpierw się zastanów czy masa nie będzie kolidować z dyscypliną bazową - zapytaj trenera. Siłownia 1x w tygodniu nic nie da. Kreatyna bez siłowni, diety, regeneracji nic nie da. Nawet jeśli będzie kreatyna, tr. siłowe, dieta - przy tylu treningach dodatkowych - nie zrobisz masy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 19:38:00

po pierwsze widze ze sie nei szanujesz stad lykasz thermal pro oraz jestes bogata bardzo i rozutna bo lykasz l-karnitnye dieta jest w maire ok ale jogobela light to sredni posilek, kazdy twoj posielk powinien stanowic bialko:jaja,miecho,ryby,odzywki bialkowe,sery chude plus warzywa plus zdrowe tluszcze: orzechy,oleje,tran/kapsy omega-3 Trening [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Raz w tygodniu piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne posiadam :) Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa + minimalne spalenie oponki(około 5 cm) Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ŁAWKI,CIĘŻARY, GRYFY ŁAMANE/PROSTE ORAZ LIPNY DRĄŻEK ;/ Dieta : [...]

no to co do wyskoku to wiem, bo znam tamten temat już dość dobrze, dlatego pisze że ćwiczenia na wyskok mam już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero [...]

[...] I tyle. Możesz tak ciągnąć póki będziesz ten progres w sile miał, z masą będzie troche gorzej, tak samo z regeneracją przy 3 treningach SW dodatkowo dlatego konieczna będzie dieta. Trening silowy pewnie bym musial zamienic na taki pod MMA, zeby ta silownia miala jakies pozytywne znaczenie wzgledem SW - o to mi w koncu chodzi Przy Twojej sile [...]

Z dieta bede robil co bede mogl, ale wiem juz, ze nie jestem w stanie wpakowac tyle wegli w siebie. Na ryz to juz nie moge patrzec. Dodam teraz codziennie zdrowa rybke i bede powoli diete robil .. Na razie mowisz ze 3 SW w tygodniu - teraz bede mial nadluzsze wakacje w zyciu i chce ostro sie za te sw w koncu wziac i nawet miec po 5-6 treningow w [...]